2021年も半年が終わって…目標はしっかり達成できているのか振り返ってみる

暮らし

早いもので2021年も半分終わりました。

ほんとあっという間!(毎年言ってる気がする)

今年は年の初めに1年の目標を立てました。

そこでちゃんと半年前の目標を達成できているか振り返ってみます。

みなさんも一緒にいかがですか?

半年前に立てた目標覚えていますか?

まずは大前提から!
自分の「今年の目標」はしっかりと覚えていますか?

私の「今年の目標」はこのブログにしっかり書き残してあるので覚えています。

その記事はこちら・・・↓↓

いくら今年の目標を立てても、数ヶ月で忘れてしまうと三日坊主癖がついてしまうので、しっかりと忘れない方法をとっておくといいですよ。

おすすめは

  • スケジュール帳の最初のフリーページや各月のフリースペースに書き込んでおく
  • ブログやTwitterなどのSNSに宣言する
  • 家族に宣言する

です。見えるところに書いてあったり誰かと共有するとやる気が持続します!

早速振り返っていきます

さて、前置きはそこまでにして、振り返っていきます。

先に言っておきますが・・・、私は全然完璧人間ではないし、やる気が起きずサボってしまうこともあります。

かなり緩い人間ですのでそこはご承知おきを。。

反り腰を治す

小さな子どもがいると「ママだっこ〜」が1日に何度もあります。

これに答えていたら、運動を全然しない私の身体が耐えられず、どんどん反り腰に・・・。

鏡で横から見るとお腹がぽこっと前に出てしまいとっても格好悪い!!

そして仕事を始めた今、腰痛や足のむくみがどんどん気になるようになりました。

「今年の目標」で宣言したのは『ストレッチをする』ということ。

達成度的には・・・90%!!

以前この記事でも書いたのですが、

夜の子どもの寝かしつけを旦那氏が積極的にしてくれるようになってから自分のお風呂上がりのストレッチをする余裕が出てきました。

お風呂上がりは必ずストレッチとマッサージしていますよ!
マッサージはYouTubeで検索して真似しています。

今一番みて取り組んでいるのはひなちゃんねるさん!

最近のふくらはぎと太もものマッサージめっちゃ効果出ます。

お風呂上がりのスキンケアは、前回の記事で紹介したアロエジェルです。

達成できなかった10%は、仕事が休みで1日子どもたちと過ごす時、やはりいつものようにゆっくり自分だけの時間を取れることはなかなかないので簡単に済ませてしまったり、すごく最悪メディキュット履いて終わり!なんて日もあります。

しかし、ストレッチやマッサージをした次の日の足のコンディションはしない日と全く違うのでこれからもゆるく続けていこうと思います。

前もものマッサージ

立ち仕事なのでどうしても前ももがはる!

(きっと反り腰のせいで変なところに負荷がきているのも影響していると思います)

前モモをほぐしておくとパフォーマンス良くなるし脚やせに繋がるので、もし気になる方いらしたら一緒にマッサージしましょう!


【楽天ランキング1位獲得】トリガーポイント Trigger point フォームローラー グリッド 筋膜リリース Foam Roller ストレッチ トレーニング セルフマッサージ スポーツ器具 フィットネス Triggerpoint あす楽

前回も紹介しましたが、本当に筋膜ローラーはおすすめ!
裏モモやふくらはぎはやっと気持ちいい!と感じるようになりましたが、未だ前ももと外ももは慣れず毎回激痛がはしります(笑)。

「ほぐす」ことが目的なので負荷をかけすぎず取り組んでおります!

こちらの達成度は・・・、 50%

やったりやらなかったり。

この筋膜ローラー、先ほども書いた通り「ほぐす」ことが目的なのですが、その使い方が、なんというか筋トレなんですよ。

(使ったことある方共感してくれます?)

例えばふくらはぎあてる時、手をついてお尻浮かせてコロコロするんですよ。

・・・身体重くて疲れている日お尻上がらん!!!

ということがあり、やったりやらなかったりなのです。

本当は毎日取り組まないとなのに、、ですが私、無理矢理習慣化しようとすると絶対続かないのでゆっくり取り組んでいこうと思います。

資格の取得

これに関しては前に進み始めています!

つい最近、職場での面談があって(私の職場、半年に一回直属の上司と面談があります)、研修について相談したら

「やる気あるから受けていいよ」と言ってくださり、研修の申し込みしました!
8月に研修受けます!

資格への第一歩!

月一で社内全体会議があり、新人さんにもわかりやすく教えてもらえるので毎回たくさん勉強させていただいています!

資格を取るのは現場経験年数も必要なこともありまだできませんが、できることから少しずつ取り組んでいきます!

このほかできている事

「今年の目標」にあげたのは上の3つですが、今年続けることができていることが他にもあるので記しておきます。

早寝早起きをすること

これも以前の『正社員になって〜』の記事にも書きましたが、生活リズム見直すことができています。

ただなんとなくスマホを触って深夜になる・・・ということも無くなっています!

おかげで体調は崩さないし1日のTODOリストを立てやすくなりました!

リングフィット

Nintendo Switchの「リングフィット」というゲームご存知ですか?


任天堂 Nintendo リングフィット アドベンチャー[ニンテンドースイッチ ソフト]【Switch】 【代金引換配送不可】

新垣結衣さんがCMを務め話題となって発売からかなり経っていますが、変わらず今でも人気商品です!

ずっと欲しかったけどなかなか手に入れることができませんでした・・・が、最近ついに入手!


リングコンをグーッと押す二の腕のトレーニングが今一番きつい!!

ストーリー制になっていて、毎回1つのストーリーが終わるごとに心拍数測ってくれるのですが、いつも評価が

『軽い運動』

私毎回息切れするし身体的にかなりしんどいので、どれだけ自分に筋肉と体力がないかを実感させられました。

1つのステージが5〜7分程度と時間的にはお手軽にできる(体力的にはきついよ!!)ので、これは続けたいなと思います!

まとめ

今のところの達成率はこんな感じでした。

1年で振り返るより、半年とか、3ヶ月に1回とかで振り返った方が、私みたいなズボラさんタイプには続けられる秘訣かもしれないです。

現に私もこうして振り返ってみて、また頑張ろうと思えましたし!

スモールステップで皆さんも目標を達成していきましょう!

ご覧いただきありがとうございました。

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